sağlık

Bu besinler sağlığınızı güçlendiriyor!

Günümüzde sağlıklı bir yaşam için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri doğru kaynaklardan almak çok önemlidir. Çinko ve selenyum, bağışıklık sistemini güçlendirmekten cilt sağlığını korumaya kadar birçok faydası bulunan hayati minerallerdir. Bu mineralleri hangi besinlerde bulabileceğinizi ve sağlığımıza nasıl katkıda bulunduklarını sizin için derledik.

sağlık

Yazın hamileliği rahat geçirmek için 7 altın öneri

Sıcakların yükselmesi nedeniyle anne adaylarının serin, rahat ve güvenli kalma konusunda bilinçli olmaları gerektiğine değinen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Nigar Allahverdiyeva, “Susuz kalmak kabızlık, halsizlik, erken kasılmalar, baş dönmesi ve hatta erken doğum gibi bir takım sorunlara yol açabilir. Günde 10-12 bardak su içmeyi hedefleyin” dedi.

x